كيف انقل منتداي الى استضافه جديدة ؟؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخواني الكريم اريد شرح لطريقه نقل المنتدى من استضافه الى استضافه اخرى جديدة دون اللجوء الى المستضيف
ملاحظه حاولت اخد باك اب للمنتدى الأ انه ظهرت لي هذه الرساله

For server performance reasons backup cannot be created because once of your database size is larger than 50 MB. Please reduce database size and try again in 24 hours.


ما الحل وما هي الطرق البديله ؟؟


وشكرا جزيلا لكم

مااااا في جوووواب ؟؟؟